Cuidados de Verão: Cuidados simples para prevenir insolação, desidratação e picadas
O verão é sinónimo de dias longos, convívio ao ar livre e momentos para recarregar energias. Mas, para que esta estação seja aproveitada em pleno, é essencial cuidar da saúde e estar atento aos sinais do corpo — seja em casa, na praia ou durante as férias. Meses mais quentes trazem desafios específicos, como insolação, desidratação e reações a picadas de insetos. Nestas situações, ter acesso rápido a aconselhamento médico pode fazer toda a diferença. É aqui que a
Medicina Online da Multicare se destaca, proporcionando acompanhamento prático, cómodo e seguro, onde quer que esteja.
Insolação: quando o calor é demais
Sol a mais, sombra a menos? Pode ser sinal de insolações, que causam mal-estar, cansaço, tonturas e até febre. É um problema comum no verão, especialmente durante as horas de maior calor.
O que pode fazer:
- Evite a exposição solar direta entre as 11h e as 17h;
- Use chapéu, óculos de sol e protetor solar com fator elevado;
- Beba água ao longo do dia, mesmo sem sede.
Desidratação: o risco invisível
Nem sempre sentimos sede, mas isso não quer dizer que o corpo não precise de água. A desidratação no verão pode causar cansaço, dores de cabeça, boca seca e sensação de fraqueza.
O que pode fazer:
- Beba líquidos ao longo do dia;
- Aposte em frutas ricas em água, como melancia e laranja;
- Evite bebidas alcoólicas ou com muito açúcar.
Picadas e reações: como evitar surpresas
O verão traz consigo mais contacto com a natureza — e, por vezes, com insetos também. A maioria das picadas é inofensiva, mas algumas pessoas podem ter reações mais fortes ou alérgicas.
O que pode fazer:
- Use repelente e evite zonas com muitos insetos, sobretudo ao anoitecer;
- Vista roupa leve, mas que cubra a pele;
Mesmo em férias, é bom saber que pode contar com apoio médico de forma simples, rápida e eficaz. A
Medicina Online da Multicare disponibiliza consultas com profissionais de saúde, por vídeo ou telefone, todos os dias da semana.
Através deste serviço, pode:
- Esclarecer sintomas e dúvidas;
- Obter receitas médicas, conselhos ou recomendações;
- Receber apoio onde quer que esteja — sem deslocações nem filas.
E tudo isto, sem custos adicionais.
Com alguns cuidados simples, é possível aproveitar o melhor do verão — com mais tranquilidade e bem-estar. E sempre que precisar de uma opinião médica, lembre-se de que a
Medicina Online da Multicare está à distância de um clique, para que a sua saúde esteja sempre em boas mãos.